I am ready for a long road flight for working with a week- or months-long projects.
Фейслифтинг без операции
Методика омоложения лица и восстановления тонуса кожи от сертифицированного тренера по гимнастике для лица
Авторский онлайн-курс
Специальные цены
СКИДКИ ДО 40%
действуют еще
только для участниц мастер-класса
Самостоятельный
БЕЗ обратной связи от куратора и видео-проверки выполнения упражнений
1900 ₽
≈ 20 руб. в день
Доступ к урокам на 3 месяца
Техника безопасности
Модуль 1.
Техники на расслабление мышц:
• Экспресс расслабление мышц лба
• Экспресс расслабление губ
• Расслабление жевательных мышц
• Мыльный массаж
• Техника нанесения крема 4П
Модуль 2.
Базовый комплекс:
• Разогревающая разминка
• Удлинение шеи
• Разглаживание морщин на лбу
• Подтяжка верхнего века
• Упражнение от мешков под глазами
• Подтяжка круговой мышцы глаз
• Объемные скулы
• Подтяжка щёк
• Поднятие уголков губ
• Подтяжка овала лица
• Упражнение от морщин на шее
(кольца Венеры)
Модуль 3.
Моделирующие упражнения:
• Тренировка мышц глаз, улучшающих зрение
• Разглаживание носогубных складок
• Контурирование носа
• Увеличение губ
• Восстановление контура губ
• Подтяжка второго подбородка
• Подтяжка шеи
Видео с разбором ошибок в упражнениях
Обратная связь от куратора
Видео-проверка выполнения упражнений
Бонус №1:
Экспресс-комплекс «С добрым утром»
Бонус №2:
Упражнение, которое поможет расслабить все лицо и улучшить кровообращение на глубоких слоях: кости и связки
2 индивидуальные онлайн-консультации с Анастасией
Техника безопасности
Модуль 1.
Техники на расслабление мышц:
• Экспресс расслабление мышц лба
• Экспресс расслабление губ
• Расслабление жевательных мышц
• Мыльный массаж
Модуль 2.
Базовый комплекс:
• Разогревающая разминка
• Удлинение шеи
• Разглаживание морщин на лбу
• Подтяжка верхнего века
• Упражнение от мешков под глазами
• Подтяжка круговой мышцы глаз
• Объемные скулы
• Подтяжка щёк
• Поднятие уголков губ
• Подтяжка овала лица
• Упражнение от морщин на шее
(кольца Венеры)
Модуль 3.
Моделирующие упражнения:
• Разглаживание носогубных складок
• Контурирование носа
• Увеличение губ
• Восстановление контура губ
• Подтяжка второго подбородка
• Подтяжка шеи
Видео с разбором ошибок в упражнениях
Видео-проверка выполнения упражнений
Бонус №1:
Экспресс-комплекс «С добрым утром»
Бонус №2:
Упражнение, которое поможет расслабить все лицо и улучшить кровообращение на глубоких слоях: кости и связки
Cамостоятельный за 1900 ₽
Продвинутый
С обратной связью от куратора и видео-проверкой выполнения упражнений
3500 ₽
≈ 38 руб. в день
Доступ к урокам на 3 месяца
Техника безопасности
Модуль 1.
Техники на расслабление мышц:
• Экспресс расслабление мышц лба
• Экспресс расслабление губ
• Расслабление жевательных мышц
• Мыльный массаж
• Техника нанесения крема 4П
Модуль 2.
Базовый комплекс:
• Разогревающая разминка
• Удлинение шеи
• Разглаживание морщин на лбу
• Подтяжка верхнего века
• Упражнение от мешков под глазами
• Подтяжка круговой мышцы глаз
• Объемные скулы
• Подтяжка щёк
• Поднятие уголков губ
• Подтяжка овала лица
• Упражнение от морщин на шее
(кольца Венеры)
Модуль 3.
Моделирующие упражнения:
• Тренировка мышц глаз, улучшающих зрение
• Разглаживание носогубных складок
• Контурирование носа
• Увеличение губ
• Восстановление контура губ
• Подтяжка второго подбородка
• Подтяжка шеи
Видео с разбором ошибок в упражнениях
Видео-проверка выполнения упражнений
Бонус №1:
Экспресс-комплекс «С добрым утром»
Бонус №2:
Упражнение, которое поможет расслабить все лицо и улучшить кровообращение на глубоких слоях: кости и связки
2 индивидуальные онлайн-консультации с Анастасией
Техника безопасности
Модуль 1.
Техники на расслабление мышц:
• Экспресс расслабление мышц лба
• Экспресс расслабление губ
• Расслабление жевательных мышц
• Мыльный массаж
Модуль 2.
Базовый комплекс:
• Разогревающая разминка
• Удлинение шеи
• Разглаживание морщин на лбу
• Подтяжка верхнего века
• Упражнение от мешков под глазами
• Подтяжка круговой мышцы глаз
• Объемные скулы
• Подтяжка щёк
• Поднятие уголков губ
• Подтяжка овала лица
• Упражнение от морщин на шее
(кольца Венеры)
Модуль 3.
Моделирующие упражнения:
• Разглаживание носогубных складок
• Контурирование носа
• Увеличение губ
• Восстановление контура губ
• Подтяжка второго подбородка
• Подтяжка шеи
Видео с разбором ошибок в упражнениях
Видео-проверка выполнения упражнений
Бонус №1:
Экспресс-комплекс «С добрым утром»
Бонус №2:
Упражнение, которое поможет расслабить все лицо и улучшить кровообращение на глубоких слоях: кости и связки
Продвинутый за 3500 ₽
VIP
С обратной связью и проверкой от Анастасии + индивидуальные консультации
14 900 ₽
≈ 81 руб. в день
Доступ к урокам на 6 месяцев
Техника безопасности
Модуль 1.
Техники на расслабление мышц:
• Экспресс расслабление мышц лба
• Экспресс расслабление губ
• Расслабление жевательных мышц
• Мыльный массаж
• Техника нанесения крема 4П
Модуль 2.
Базовый комплекс:
• Разогревающая разминка
• Удлинение шеи
• Разглаживание морщин на лбу
• Подтяжка верхнего века
• Упражнение от мешков под глазами
• Подтяжка круговой мышцы глаз
• Объемные скулы
• Подтяжка щёк
• Поднятие уголков губ
• Подтяжка овала лица
• Упражнение от морщин на шее
(кольца Венеры)
Модуль 3.
Моделирующие упражнения:
• Тренировка мышц глаз, улучшающих зрение
• Разглаживание носогубных складок
• Контурирование носа
• Увеличение губ
• Восстановление контура губ
• Подтяжка второго подбородка
• Подтяжка шеи
Видео с разбором ошибок в упражнениях
Обратная связь от Анастасии
Видео-проверка выполнения упражнений от Анастасии
Бонус №1:
Экспресс-комплекс «С добрым утром»
Бонус №2:
Упражнение, которое поможет расслабить все лицо и улучшить кровообращение на глубоких слоях: кости и связки
2 индивидуальные онлайн-консультации с Анастасией
Кому подойдет тариф VIP?
Техника безопасности
Модуль 1.
Техники на расслабление мышц:
• Экспресс расслабление мышц лба
• Экспресс расслабление губ
• Расслабление жевательных мышц
• Мыльный массаж
• Техника нанесения крема 4П
Модуль 2.
Базовый комплекс:
• Разогревающая разминка
• Удлинение шеи
• Разглаживание морщин на лбу
• Подтяжка верхнего века
• Упражнение от мешков под глазами
• Подтяжка круговой мышцы глаз
• Объемные скулы
• Подтяжка щёк
• Поднятие уголков губ
• Подтяжка овала лица
• Упражнение от морщин на шее
(кольца Венеры)
Модуль 3.
Моделирующие упражнения:
• Тренировка мышц глаз, улучшающих зрение
• Разглаживание носогубных складок
• Контурирование носа
• Увеличение губ
• Восстановление контура губ
• Подтяжка второго подбородка
• Подтяжка шеи
Видео с разбором ошибок в упражнениях
Обратная связь от Анастасии
Видео-проверка выполнения упражнений от Анастасии
Бонус №1:
Экспресс-комплекс «С добрым утром»
Бонус №2:
Упражнение, которое поможет расслабить все лицо и улучшить кровообращение на глубоких слоях: кости и связки
2 индивидуальные онлайн-консультации с Анастасией
Кому подойдет тариф VIP?
Второй курс от Анастасии со скидкой до 75%
Вакуумный баночный массаж лица + Фейслифтинг без операции
Какие проблемы решает фейслифтинг
01
Брыли и поплывший овал лица
3 упражнений из курса
05
Морщины на шее
5 упражнений из курса
02
Нависшие веки
3 упражнения из курса
06
Отеки
3 упражнения из курса
03
Носогубные складки и морщины на лбу
3 упражнения из курса
07
Темные круги и мешки под глазами
3 упражнения из курса
04
Тонкие губы
2 упражнения из курса
08
Высыпания на коже
3 упражнения из курса
Всего в курсе 25 эффективных упражнений,
которые сделают вас моложе на 5-10 лет за 15 минут в день
Результаты участниц
Анастасия Адоньева, 34 года
Занимается естественным омоложением более 3-х лет
Сертифицированный тренер по гимнастике для лица
Курсы прошли уже более 10 000 учениц
Автор методики и курса
27 лет
33 года
Анастасия Адоньева
Сертифицированный тренер по гимнастике лица
Второй курс от Анастасии со скидкой до 75%
Вакуумный баночный массаж лица + Фейслифтинг без операции
Отзывы о курсе
4,92 / 5
(на основании 1154 отзывов)
Как начать обучение
1
Выберите тариф обучения на курсе
Вы можете обучаться на одном из трех тарифов:
1. Продвинутый (с обратной связью и проверкой правильности выполнения упражнений куратором)
2. Самостоятельный (без куратора)
3. VIP (индивидуальная работа с Анастасией)
1. Продвинутый (с обратной связью и проверкой правильности выполнения упражнений куратором)
2. Самостоятельный (без куратора)
3. VIP (индивидуальная работа с Анастасией)
2
Заполните контактные данные в форме заказа
Эти данные нужны, чтобы выдать вам доступ к платформе с видео-уроками. Мы не передаем данные третьим лицам. Внимательно заполняйте поле email, чтобы гарантированно получить доступ.
3
Произведите оплату на сайте любым удобным вам способом
Оплата курса происходит через официальный сервис приема платежей. Квитанция об оплате придет вам на почту.
4
Получите письмо с доступом к урокам на указанную почту
Сразу после оплаты автоматически будет направлена ссылка и данные для входа на обучающую платформу.
Если вы еще не готовы внести оплату
выберите тариф и оформите заказ, не оплачивая, чтобы забронировать место на курсе по специальной цене
Ответы на вопросы
— Как оплатить заказ, если я из не в России (живу в другой стране)?
— Вы можете оплачивать заказ из любой точки мира. При оплате с карты любой страны будет списана сумма в Вашей валюте по курсу ЦБ, равная стоимости заказа в рублях. Если у Вас не получилось оплатить заказ – Вы можете обратиться в нашу тех. поддержку, специалисты помогут произвести оплату.
— Когда начинается обучение?
— Обучение начинается сразу после оплаты заказа. В течение 5-ти минут после покупки Вам на e-mail, указанный в заказе, приходит письмо со ссылкой на личный кабинет в платформе обучения, перейдя по которой Вы активируете доступ кабинету и к курсу.
— Как будет проходить обучение?
— Все уроки выложены на онлайн-платформе в видео формате. Вы сможете заниматься в любом месте, в любое удобное для Вас время. Никуда ездить не нужно, для доступа к урокам Вам потребуется телефон или компьютер с доступом в интернет. Все, что вам нужно для обучения - это нажать Play, внимательно смотреть на экран и повторять упражнения за мной.
— Когда и сколько нужно тренироваться?
— Первые 1-2 месяца желательно заниматься ежедневно, уделяя 15-20 минут каждый день. Это необходимо для того, чтобы мышцы выработали новую мышечную память и накопили эффект от тренировок. В дальнейшем, для закрепления результата и поддержания его на долгие годы достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю – это будет занимать не более 10-15 минут в день.
— Как проходит видео проверка упражнений?
— Вы записываете на камеру себя во время выполнения упражнения и присылаете видео на платформе. После этого куратор проверяет видео и пишет результаты проверки, в случае необходимости корректирует технику выполнения и дает рекомендации по упражнению.
— Как быстро ждать первые результаты от курса?
— Все зависит от особенностей мышц Вашего лица, возраста и состояния организма. Уже после первого занятия Ваша кожа будет в отличном тонусе, Вы получите ощущение легкости в лице и расслабите мимические зажимы. Более выраженные результаты становятся видны через неделю ежедневных занятий, а через 1-2 месяца все Ваши мышцы подтянутся, и эффект омоложения будет заметен всем окружающим.
— Почему нельзя обучиться гимнастике по книжке или видео в YouTube?
— Потому что в данном случае Вы не можете быть уверены в соблюдении техники безопасности и правильности выполнения упражнений. Также, ни одно видео на YouTube не даст комплексный подход, т.к. упражнения могут не сочетаться между собой и могут навредить мышцам. Мой курс – это четкий путеводитель из точки "А" в точку "Б" под присмотром квалифицированных тренеров и кураторов с обязательной видео проверкой упражнений. Обучаясь по моей методике, Вы точно знаете, правильно ли выполняете каждое упражнение, делаете последовательно все этапы, начиная с расслабления. Только такой подход дает ожидаемый и эффективный результат.
— Мне еще 20 (уже 60 лет). Нужен ли мне курс по омоложению?
— Моя методика подходит для девушек и женщин любого возраста. Молодым девушкам фейсфитнес поможет сохранить молодость на долгие годы и предотвратить процессы старения, а зрелым женщинам – помолодеть и запустить процессы восстановления мышц и тканей.
— Чем Ваша методика отличается от методик других тренеров?
— Я предпочитаю подходить к омоложению лица комплексно. Прежде чем тренировать и приводить мышцы в тонус – нужно убрать мышечные спазмы и зажимы на лице. Мой комплексный подход состоит из 3-ех элементов: расслабление мышц и устранение спазмов, самомассаж и упражнений для тонуса мышц. Только лишь гимнастика для лица или фейсбилинг не дадут 100% результата в омоложении.
— Можно ли заниматься, если у меня ботокс, филлеры или нити?
— Если Вы делали филлеры и инъекции ботокса в определенную часть лица (например лоб, носогубка, губы), то Вы можете выполнять упражнения на остальные части лица, делать техники расслабления и самомассаж. Спустя 3-4 месяца, когда действие ботокса начнет ослабевать или филлер начнет рассасываться – можно начинать подключать тренировку мышц в этих частях лица. Если у Вас установлены нити – в этой части лица исключить упражнения на тренировку мышц на 5-6 месяцев, остальные части лица можно тренировать, выполнять техники расслабления и делать самомассаж. Если у Вас были инъекционные вмешательства на лице – мы рекомендуем заниматься с тренером, чтобы Анастасия подобрала для Вас индивидуальную и оптимальную программу тренировок.
Специальное предложение
только для участниц мастер-класса
СКИДКИ ДО 40%
действуют еще