Есть вопросы по обучению:
Противопоказания
1. Грыжи, протрузии в период обострения и воспаления. В стадии ремиссии можно, но внимательно отслеживая ощущения.
2. Любые воспаления в теле, недомогания, слабость, общее плохое самочувствие.
3. Простудные заболевания, ОРЗ, грипп, повышенная температура.
4. Беременность и грудное вскармливание – частичное ограничение. 5. Гнойные, воспалительные процессы на коже тела и шеи.
6. Воспаление лицевого и тройничного нерва (при обострении).
7. Рак - частичные ограничения.
8. Ботокс - упражнения на лицо исключить на эти зоны на 2-3 месяца, техники расслабление делать можно и нужно.
9. Нити и филлеры – 3-4 месяца противопоказаны упражнения и техники расслабления на те зоны, где они установлены.
Можно ли заниматься, если у меня ботокс / филлеры / нити?
Если Вы делали филлеры и инъекции ботокса в определенную часть лица (например лоб, носогубка, губы), то Вы можете выполнять упражнения на остальные части лица, делать техники расслабления и самомассаж. Спустя 3-4 месяца, когда действие ботокса начнет ослабевать или филлер начнет рассасываться – можно начинать подключать тренировку мышц в этих частях лица.

Если у Вас установлены нити – в этой части лица исключить упражнения на тренировку мышц на 5-6 месяцев, остальные части лица можно тренировать, выполнять техники расслабления и делать самомассаж.

Если у Вас были инъекционные вмешательства на лице – мы рекомендуем заниматься с тренером, чтобы Анастасия подобрала для Вас индивидуальную и оптимальную программу тренировок.
Когда и сколько нужно тренироваться?
Первые 21 день нужно заниматься ежедневно, уделяя 10-20 минут каждый день. Это необходимо для того, чтобы мышцы выработали новую мышечную память и накопили эффект от тренировок.

В дальнейшем, для закрепления результата и поддержания его на долгие годы достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю – это будет занимать не более 15 минут в день.
Мне еще 20 (уже 60 лет). Нужен ли мне курс по омоложению?
Методика Анастасии подходит для девушек и женщин любого возраста.

Молодым девушкам фейсфитнес поможет сохранить молодость на долгие годы и предотвратить процессы старения.

Зрелым женщинам – помолодеть и запустить процессы восстановления мышц и тканей.
Как проходит видео проверка упражнений?
Вы записываете на камеру себя во время выполнения упражнения и присылаете видео на платформе. После этого куратор проверяет видео и пишет результаты проверки, в случае необходимости корректирует технику выполнения и дает рекомендации по упражнению.
Когда начинается обучение?
Обучение начинается сразу после оплаты заказа. В течение 5-ти минут после покупки Вам на e-mail, указанный в заказе, приходит письмо со ссылкой на личный кабинет в платформе обучения, перейдя по которой Вы активируете доступ кабинету и к курсу.
А точно поможет?
У Анастасии уже многолетний личный опыт в изучении техник, вы ведь видели её изменения по внешности? А самое главное по ее методикам обучилось больше 20 000 учениц, они уже все получили результаты в тех запросах, которые у них были. У нас приходят все абсолютно с разными проблемами. В уникальных случаях, кураторы всегда помогают и подбирают нужные техники. Для этого подходит хорошо тариф Продвинутый
У меня такая-то конкретная проблема, поможет ли этот курс?
  1. Тренировки на расслабление области таза и тазового дна
  2. Упражнения на осанку (5 упражнений)
  3. Лимфодренаж тела и лица – Мыльный массаж
  4. Расслабление трапеции и шеи (3 упражнения)
  5. Раскрытие грудного отдела (3 упражнения)
  6. Активация плеч и поднятие груди (3 упражнения)
  7. Активация стоп
  8. Упражнения на экспресс осанку (3 упражнения)
  9. Техники глубокого расслабления лица от спазмов (8 упражнений)
  10. Экспресс техники расслабления лица (4 упражнения)
  11. Лифтинг техники на подтяжку лица (5 упражнений)
  12. Упражнения на восстановление тонуса мышц лица (5 упражнений)
  13. Растяжка грудных мышц (3 упражнения)
  14. Разволокнение шеи и подбородкаУбираем холку
  15. Укрепление шеи
  16. Комплекс на укрепление спины
  17. Растяжка шеи
Made on
Tilda